椰子肉的热量高吗是多少

椰子肉，是非常好吃的，营养价值也非常高，不过要注意适量食用哦，吃太多了对身体不好。椰子肉的热量高吗是多少？可以多吃吗？

椰子肉的热量高吗是多少：

椰子肉的热量：354大卡/100克。

椰子肉的热量是比较高的，属于碳水化合物、脂肪等含量比较高的食物。椰子肉内的脂肪大多是不饱和脂肪酸，少量吃是可以的，不会发胖，但是吃多了还是容易发胖的。

椰子肉可以多吃吗：

椰子肉可以适量吃一些，但不可以过量。

椰子肉的营养价值是比较高的，而且也是非常好吃的，吃起来很香甜。适量吃一些椰子肉可以促进肠道的蠕动，促进排便；还有健脾消食、美容养颜等功效。但是椰子肉本身属于一种寒性食物，不宜多吃，吃多之后容易导致腹痛、腹泻；而且椰子肉的热量是非常高的，吃多了容易发胖，所以建议一次不要吃太多，适量吃就可以了。